Bola Voli

Salam Olahraga...

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain.tapi ada pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).

Lapangan permainan

Ukuran lapangan bola voli adalah 9 meter x 18 meter. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

Diantara tersebut, 4 peran pentingyaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). 

·         Tosser atau pengumpan adalah pemain yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan.

·          Spiker adalah pemain bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. 

·         Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. 

·         Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Bola

Bola voli memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

Net

Ukuran tinggi net putra 2,44 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Penghitungan angka

Aturan permainan dari bola voli adalah:^]

1.   Jika pihak musuh  memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai

2.   Server yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapat nilai

Sistem Pertandingan

·         Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.

·         Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.

·         Pergantian pemain inti dan cadangan  saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.

·         Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.

·         Jumlah pemain paling sedikit yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.

·         Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.

·         Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.

·         Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.

·         Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.

·         Kesalahan meliputi:

·         Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.

·         Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.

·         Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.

·         Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.

·         Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan  saat serve dilakukan.

·         Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.

·         Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.

·         Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.

·         Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.

·         Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.

·         Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

Teknik Dasar Bola Voli

Servis

Servis  sekarang ini bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.

1.   servis tangan bawah

1.  mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan.

2.  bola dipegang dengan tangan kiri

3.  bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang

4.  setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola

5.  telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna,tangan dapat pula menggenggam.

2.   tennis servis

1.  sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut agak rendah

2.  tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola,tangan kanan di atas bola.

3.  bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter di atas kepala

4.  tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala,menghadap depan

5.  lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian terpusat pada bola

6.  lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.

3.   floating servis

1.  posisi kaki sama seperti tennis servis

2.  tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis

3.  dengan tangan kiri bola di lambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi

4.  setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.

5.  pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:

1. dengan tumit tangan

2. dengan tangan, dimana ibu jari dilipat ke dalam dan menempel pada telapak tangan

3. memukul dengan tangan tergenggam.

4.   cekis

1.  sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat ke jaring.

2.  bola dipegang tangan kiri dan kanan.

3.  saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk

4.  kedua tangan dijulurkan ke arah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola.

5.  bola dilambung ke atas kepala dengan kedua belah tangan.

6.  setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan ke kanan.

7.  berat badan ada di kaki kanan,telapak tangan menghadap keatas

8.  setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya bersama sama lengan,liukkan badan ke samping kiri

9.  perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.

Service ada beberapa macam:

·         Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

·         Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.

·         Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :

·         Sikap badan dan pandangan.

·         Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

·         Saat kapan harus memukul bola.

Passing

Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)

·         Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

·         Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.

·         Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

·        Passing Ke atas (Pukulan/pengambilan tangan ke atas)

·         Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

·         Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.

·         Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

·         Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

·         Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras saat bola berada di atas jaring, untuk di tempatkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

Ø  Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23).

Ø  Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah .” (2006 : 128 )

Ø  Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) .

Ø   Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.

Membendung (blocking)

Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:

·        Jongkok, bersiap untuk melompat.

·        Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

·        Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.