Lompat tinggi

Salam Olahraga..

 Alhamdulillah kali ini saya akan ngepost tentang lompat tinggi adalah olahraga yang mungkin sedikit orang yang menyukainya karena sulit jika tidak terbiasa, akan tetapi olah raga ini seru untuk dilakukan benar saja namaya saja olahraga pasti asyik dan juga saat melewati rintangan dalam keadaan loncat dapat sensasi tersendiri pastinya, Ok langsung saja tentang materinya..

Lompat tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya.Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dan latihanya..   
lompat tinggi  dipasang secara mendatar pada dua buah tiang yang tingginya bisa mencapai 2,5 meter. Adapun panjang mistar tersebut minimal 3,15 meter. Olahraga ini menggunakan daerah awalan yang panjangnya maksimal 15 meter dan titik tumpu datar dengan kemiringan 1 banding 100. Sementara itu, tiang lompat haruslah kokoh dan kuat, lurus. Jarak antara tiang yang satu dan tiang lainnya yakni 3.98 - 4.02 meter. 

Macam- macam gaya lompat tinggi

Sama seperti lompat jauh, di dalam cabang atletik lompat tinggi dikenal juga beberapa gaya yang didasarkan pada gaya Atlet saat ia bergerak melayang di udara. Adapun gaya-gaya tersebut, antara lain sebagai berikut; 

1. Gaya Gunting atau Scissors Style: Gaya ini dikenal juga dengan nama Swenney Style sebab tokoh bernama Swenney lah yang merubahnya dari nama gaya jongkok menjadi gaya gunting.

         Adapun cara melakukannya cukup mudah, si atlet melompat dan mengambil                  awalan mulai dari tengah. Kemudian ia melompat dengan menggunakan tumpuan          pada kaki kirinya dan ia akan mendarat dengan kaki yang sama. Saat ia ada di                  udara, ia akan berputar ke arah kanan dan kemudian mendarat ke arah kiri, dan                terakhir badannya kembali sama seperti pada awalan tadi.

    2. Gaya Guling atau Western Roll Style: Gaya yang satu ini kurang lebih sama                    dengan gaya gunting dimana tumpuan kaki jatuh ada pada kaki yang kiri dan                  apabila dimulai dengan kaki kanan maka yang mendarat juga bagian                                kanan.Hanya saja, awalan gaya ini berbeda. Tidak dari tengah seperti gaya                        gunting melainkan dari samping.

   3 .Gata Straddle: yakni sebuah gaya yang dimulai dengan cara menikung dengan                cepat. Tujuan awalan pada gaya ini adalah untuk mempersiapkan tolakan,                         mempersiapkan sudut lepas landas serta menciptakan arah horizontal yang                    kemudian akan diubah menjadi kecepatan vertikal atau ke atas. 

      Pada proses tolakannya, gaya ini menekankan pada penggunaan 1 kaki yang paling         kuat. Adapun tujuan tolakan pada gaya ini adalah untuk memperoleh saat tepat               memutar  untuk bisa melewati mistar, untuk merubah gerak datar atau  horizontal         menjadi arah  atas  atau vertikal. Sementara itu, sikap badan dengan gaya ini                   cenderung   terlentang  dengan kedua kaki yang menggantung dan dibuat lemas.             Saat mendarat,atlet akan  mengusahakan agar  yang  pertama  kali  jatuh                           adalah sisi bahu dan juga punggung.Apabila pendaratannya di atas pasir maka yang       tiba terlebih dahulu adalah  kaki yang selanjutnya berguling ke arah depan                       kemudian  menumpu pada bagian pundah   bahu bagian kanan.

   4. Gaya FosburyFlop: pada gaya yang satu ini, awalan dilakukan dengan                              sangat cepat, dengan cara sedikit melingkar atau menikung. 
       Langkah awalannya sekitar 7 sampai 9 langkah saja. Tolakan pada gaya ini sama            dengan gaya lainnya yakni dengan menggunakan bantuan kedua tangan untuk                  mengangkat berat badan ke atas. Tolakan kaki dilakukan di bagian kiri mistar.                Adapun sikap badan di bagian atas mistar adalah terlentang dan kaki dibuat                    menggantung lemas. Sementara itu, dagu ditarik ke bagian dada dan punggung              atlet diusahakan ada di atas mistar dengan menyerupai busur yang melintang.

Dalam melakukan  lompat tinggi, poin paling penting bagi atlet adalah membuat lompatan setinggi mungkin dengan tidak membiarkan salah satu anggota tubuh meyentuh mistar dan membuat ia berubah tempat, sebab hal tersebut akan dianggap gagal. Gal lain yang patut dihindar adalah gerak lari pada awalan yang terlampau cepat, saat hendak menolak, kaki terlalu lurus ke depan, gerakan kombinasi pada kaki atlit kurang sempurna, badan yang condong dan terlampau mendekati mistar, atlet melewati mistar namun dalam posisi seperti duduk, membuat sebuah lengkungan badan yang terlalu dini, dan gerak yang terlambat di akhir.

semoga bermanfaat, terimakasih.. :)