Kelincahan

Kelincahan kata ini saat terdengar di telinga kita pasti terpintas gerakan cepat yang dilakukan gerakan tubuh untuk menghindar dari gangguan disertai berlari dengan cepat. biasanya hal ini terjadi ketika kita mendadak berhenti saat berlari kencang posisi tubuh dengan reaksi cepat merubah posisi dan biasanya kelincahan ini dilakukan oleh pemain sepak bola, pemain bola basket, tinju dan masih banyak lagi.

Definisi Kelincahan adalah kemampuan tubuh dalam mengubah
arah tanpa menimbulkan gangguan  pada keseimbangan. ada banyak faktor yang menentukan diantaranya kekuatan, kecepatan, waktu reaksi dan koordinasi.ada beberapa cara untuk melatih kelincahan seseorang seperti Guling belakang(standing broad jump) ,mengubah arah gerak lurus tubuh (Shuttle run), Lari Zig-zag,melempar atau tinju dengan tangan kiri, lari kemudian  guling belakang, lari dengan variasi jongkok maju mundur kekanan dan kiri saat akan berhenti tambah dengan gerakan memutar badan atau meliuk.

Biasanya para atlet bisa melakukan kelincahanya dengan latihan bertahap dan lanjut untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, butuh proses dan kesabaran tidak asal jadi "Berakit-rakit kehulu berenang ketepian, bersakit sakit dahulu senang kemudian" oleh karena itu kita harus bisa melatih diri untuk memperoleh hasilnya.
Selamat mencoba semoga bermanfaat untuk kita..